“与疫同行”　专家网上教纾缓压力-瑜维娱乐网

（图片来源：大公报）

　　中评社香港1月18日电／据大公报报道，与疫同行新冠肺炎疫情持续一年，网上不少人生活、教纾学业、缓压工作及收入都大受影响，与疫同行部分人渐渐出现抗疫疲劳，网上引致不同程度的教纾情绪压力。香港新闻博览馆昨日举行“与疫同行”网上讲座，缓压邀请香港大学社会科学院副教授及临床心理学家黄蔚澄博士，与疫同行以及精神科专科医生曾繁光医生与参加者一同对抗“疫”境，网上拆解各大情绪病的教纾警号，并分享纾缓情绪压力的缓压方法，协助港人在疫情下发挥正能量，与疫同行寻找出路。网上　　在讲座上，教纾黄蔚澄博士指出，市民长时间留在家中，减少了人与人之间的互动接触，又缺乏户外运动，身体机能亦会变差，难免会增加压力，影响精神健康。黄博士建议，大家要主动与别人沟通、关心身边亲友，亦要多做伸展运动，保持身心健康。　　曾繁光医生说，有些人在日常生活中原本已比较容易感到有压力，疫情更加剧了他们的忧虑，过分的担忧容易导致悲观、孤立的情绪，严重者甚至会出现抑郁症状。曾医生建议市民在疫情下要保持正面的态度、尽量减少接触引发负面情绪的资讯，有需要便寻求专业人士协助。他又建议抗疫十九式，包括要保护好自己和别人，尽快回到生活常轨，保持乐观和希望，接受变幻是人生常理，保持正向思维，以及学懂谦逊淡泊。　　香港新闻博览馆副主席陈淑薇说，过去一年，网上流传各式各样的抗疫资讯，难辨真伪，或令市民感到困惑。香港新闻博览馆因此举办讲座，邀请专家与大家分享抗疫讯息。

作者:探索

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