原标题：【家校协同育人系列报道⑳】开学倒计时，家校计如何帮孩子快速收心？

编者按：家庭教育有“心法”，协同系列学倒心学校教育有“招式”。育人家长是报道孩子的第一任老师，家庭教育是⑳开学校教育的起点和基础；学校教育是学生所受教育的主要部分，是何帮孩快家庭教育的重要延伸和依靠，只有家庭教育和学校教育密切配合，速收在学生成长过程中形成合力，家校计才能促进学生的协同系列学倒心健康成长。为此，育人大河网特联合郑州市教育局开展“家校协同育人”系列报道，报道报道围绕立德树人这一根本任务，⑳开宣传好的何帮孩快经验和做法，营造积极、速收健康、家校计共赢的家校共育氛围，引导家庭、学校、社会树立正确的教育质量评价观。

（记者 张楠/文 牧堃 贾志昊 李彤/视频 韩淼宇/主持）经过了轻松的假期时光，面对即将到来的开学季，家长和老师如何携手帮助孩子更好地调整过渡，以更好的状态迎接开学？

2月23日，郑州市金水区文化路第二小学教师张黎辉和学生家长陶珺受邀做客大河网直播间，开启了一节关于“开学倒计时，如何帮孩子快速收心”的家校育人课堂。

如何克服“开学综合征”？

开学在即，学生的“开学综合征”主要表现是情绪低落、心慌意乱，对父母无故发脾气；浑身疲劳，注意力不集中，更有甚者记忆力下降、失眠等，有的孩子还有头痛、胃痛等身体不适症状。

为何会产生“开学综合征”？张黎辉介绍，首先，孩子寒假作业可能还有很多没有完成，于是产生焦虑。其次，有些家长对自己的孩子在新学期中提出了过高要求，就会给孩子带来无形的压力。寒假期间，孩子们都安逸、闲散惯了，想到开学紧张、苦累、让人烦躁的校园，这两种生活形成了强烈的反差，从而产生焦虑、恐惧的情绪，严重时就导致了开学恐惧症。

“学生一旦有了这些不良情绪 ,非常影响孩子在新学期的学习生活，因此，开学前期的收心教育很重要。”张黎辉说，假期的最后一周是“收心”教育的关键节点，家长应在最后一周的黄金时间，做好这些准备工作。

首先，要调节作息时间，放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床，这种状况如果不在开学前的这一周内改变，孩子的心理就还在“放假”，对上学就会有一定的抗拒心理。及时调整作息时间，家长要起到督促作用，让孩子尽快适应早晨不赖床、晚上不熬夜；为了给孩子一个适应期，家长可以采用循序渐进的方法进行调节，直至和上学时的作息时间一致。

在调整生活内容上，让孩子提前进入学校的学习状态，可以和孩子一起制定个学习单：晨读、课间操、读书、午休、预习下学期的课程等，同时调配合理饮食，适当体育锻炼，以保证孩子开学后有旺盛的精力投入新学期的学习当中去。如果孩子一时无法适应，就需要家长的循循善诱，多和孩子谈谈心，此时可以多谈寒假的心得收获，少谈下学期的功课等，以减轻孩子的思想负担。

需要注意的是，开学前家长千万不可说：“再不好好学，不赶快写作业，等开学了，让你们老师收拾你！”这样的话语只会增加孩子上学的恐惧心理。家长要和孩子说的话是：开学时和小伙伴怎么一起玩；让孩子和要好的朋友打打电话，聊聊新学期的打算、说说老师的好等，总之，家长此时对孩子要多鼓励，以激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除对新学期的畏惧情绪。

如何让孩子从心理上对新学期充满期待和信心？

“在咱们上期栏目关于寒假规划节目播出后，我便选择了一个孩子心情比较愉悦的时间段和孩子进行了一次关于寒假怎么过的谈话，我带着她就可能会布置的寒假作业、下一学期预习时间、春节七天假期以及平时娱乐时间分版块进行解析，一方面让她对时间先有一个总体概念，再对自己每项学习任务完成时间有一个清晰的了解，这样她对自己寒假这个时间段就有了一个良好的把控。”陶珺说，整个假期期间，这样的做法既保证了孩子作业的完成，又让孩子对下学期学习内容有了一个基础了解，该玩的也玩了，完全放松的发泄时间也给得足够，在开学前的一个星期内，就排除了作业的焦虑感，其次又降低了孩子对下一学期学习难度的恐惧心理，在寒假与开学间打造一个非常好的过渡期，孩子就能够在开学之际快速地进入学习状态。

孩子正确的成长一定是离不开家校携手合作的方式的，家长与孩子间的任何问题其实都可以与学校和老师多沟通，多请教。“我就是家校协同合作教育方式的真实受益者。”陶珺表示，孩子在学校的学习、社交、行为表现都是孩子身心成长中最直接的表象，只有了解了这些，再结合老师给予一定的教育指导，这样才能给孩子的成长创造出一份完整的优良的成长环境。

家校携手为孩子吹响开学号角

做好收心教育，不妨给新学期制订一个好的学习计划吧。

张黎辉建议，家长可起好监督作用，放学后孩子先写作业，写作业时要专心，千万不可写写玩玩，家长要给孩子营造一个良好的写作业环境。

同时，家庭严格遵守“禁机令”，也就是家长一定要管住家中的电脑、手机和电视。专家研究证明，过度地玩手机和平板电脑等设备会加剧儿童睡眠问题；让孩子在完成作业时更易分心；另外，有些孩子还会依赖手机上的“作业帮”等软件，一遇到难题就上网找答案，久而久之，孩子就不愿动脑思考了。“所以这个‘禁机令’家长们一定要狠下心来，不折不扣地执行，引导孩子用读书代替玩手机电脑。”张黎辉说。

在课堂上，孩子要会听讲，眼、耳、口、脑都要调动起来：用眼认真看；用耳专心听；用口多发言；用脑会思考。作为一名语文老师，张黎辉认为“听说读写”很重要，孩子要听听新闻，积累新闻标题、名言警句，提高表达能力，丰富人生阅历。每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。可以坚持每天读课外书，积累好词佳句名篇，以丰富自己的习作素材，每天坚持写好钢笔字，做到提笔即练字。